Training & coaching Strengthening your mind and body
During our one or two-day training courses, you will learn how to strengthen your confidence and well-being in order to use stress in a conscious way.
Strengthening by cold
Heat reinforcement
Activation of the sympathetic and then parasympathetic nervous system
Immediate Results
Training and coaching to make you stronger mentally and physically.
FSEA certified adult trainer
As a member of the Eco-santé association, which links environmental preservation and medicine, we are committed to offering scientifically validated techniques.
We will stress your body with cold and heat to make you stronger and more resistant.
Our goal: To give you the keys for a sustainable transformation with immediate results.
Anyone who wants to live a unique experience and surpass themselves.
Cartier Thomas2024-03-22J’ai passé une semaine inoubliable, des expériences riches en émotions, des paysages merveilleux et une superbe ambiance. Merci de tout cœur à Arthur & Krista pour toutes ces activités surprises.Florian Daniels2024-03-22Mon récent voyage en Suède a été une aventure exceptionnelle, riche en expériences uniques et en communion avec la nature hivernale. La promenade en ski-doo à travers les paysages enneigés fut une expérience exaltante, mélangeant la sensation de vitesse avec la beauté majestueuse des étendues sauvages. La rencontre avec les huskies et la conduite d'un traîneau à travers les forêts enneigées ont offert des moments de pure joie et une connexion profonde avec ces animaux remarquables, symboles de l'endurance et de la complicité dans l'adversité. L'expérience de la pêche sous glace a apporté un contraste paisible, invitant à la patience et à la contemplation dans le silence de l'hiver, tandis que la réussite de capturer un poisson sous la glace fut une récompense tant attendue. La pratique de l'exposition au froid a été poussée à l'extrême avec un bain de glace dans un lac gelé, une expérience revigorante qui défie les limites du corps et de l'esprit, laissant une sensation de vitalité et de renaissance. Enfin, les séances de sauna à minuit ont enveloppé cette aventure de bien-être et de relaxation. Alternant entre la chaleur enveloppante du sauna et la fraîcheur de la nuit nordique, cette expérience a offert des moments de réflexion et de détente profonde, renforçant le sentiment de bien-être et d'harmonie avec soi-même et avec la nature environnante. Ce voyage en Suède, mêlant aventure, exploration et pratiques de bien-être, a été une révélation, une célébration de la vie et de la résilience humaine face aux éléments. Une expérience inoubliable que je recommande à tous ceux qui cherchent à découvrir la splendeur de l'hiver dans le Nord et à se dépasser.Franca Corminboeuf2024-01-28Étant déjà adepte des bains froids, je voulais initier ma fille Eva de 18 ans à cette pratique sachant le bien que ça peut procurer au corps et à l’esprit. Christa et Arthur m’ont guidée et soutenue dans cette démarche. Ce fut une expérience incroyable dans un paysage à couper le souffle avec une organisation au top. Des activités marquantes comme par exemple les sorties en chiens de traîneau encadrés par une musher passionnée et ses magnifiques Husky etc etc…bref pour la faire courte nous sommes rentrées les étoiles plein les yeux 🤩🤩Matthieu Delmay-Nompeix2024-01-24Je dois admettre que lorsque j'ai pris connaissance de ce team building, j'y suis allé à reculons, plein de doutes et d'appréhensions. Cependant, je ne peux qu'exprimer ma reconnaissance envers Arthur et Christa, qui ont su faire de cette expérience en une semaine mémorable. Au fil des jours, leur professionnalisme, leurs connaissances et leur personnalité ont dissipé mes incertitudes, créant une atmosphère de confiance où l'apprentissage et le dépassement de soi étaient au cœur de chaque activité. Les nombreuses activités, de l'exposition au froid à la méditation (sans trop en réveler), ont non seulement été enrichissantes, mais ont également ajouté une dimension inoubliable et marquante à ce séjour. Les paysages étaient tout simplement à couper le souffle, offrant un décor magique pour nos aventures quotidiennes. La beauté et l'immensité des lieux ont contribué à créer une ambiance propice à la réflexion et à la connexion avec soi-même. Je tiens à remercier chaleureusement Arthur et Christa pour leur dévouement et leur capacité à créer une expérience aussi exceptionnelle. Je recommande vivement ce séjour à quiconque souhaite se dépasser, apprendre à se connaître et vivre une semaine enrichissante. Merci encore pour cette aventure inoubliable. Matthieu, Janvier 2024Mathilde stefanini2024-01-21Je tiens à partager ma récente expérience incroyable avec Cool-Ness lors d'un team building en Suède. Initialement, j'avais quelques réserves et peu de familiarité avec les méthodes d'exposition au froid et de respiration, mais dès le début, Christa et Arthur ont su créer une atmosphère accueillante et motivante. Cool-Ness va bien au delà d'un simple stage; c'est une aventure collective où chaque participant explore ses propres limites et forge des liens au sein du groupe. Christa et Arthur sont des guides exceptionnels, passionés par leur métier et leur approche m'a laissé une empreinte durable. Je recommande vivement Cool-Ness à toute entreprise cherchant à renforcer la cohésion d'équipe tout en explorant des techniques alternatives pour le bien-être individuel et collectif. Un immense merci à toute l'équipe pour cette aventure!Tanguy DENNIELOU2023-07-10Une expérience très enrichissante entre dépassement de soi, dépaysement et introspection. Une note spéciale pour la soirée en bord de rivière avec sauna, feu de camp et bain dans la rivière. Christa et Arthur ont été d'excellents formateurs.Pierre DE LAPASSE2023-07-10Very interesting and challenging days in an outstanding landscape! Looking forward to go in Sweden with you guys!HÉLÈNE RADIUS2023-07-10Un très bon séjour et une super experience à vivre ! Un excellent moyen de souder une équipe dans un contexte de team building (dépassement de soi, apaisement, convivialité, cohésion). Je recommande !Olga Trukhina2023-04-17A Wim-Hof trip to Morocco with Arthur and Christa was a therapeutic experience. A magic mess, in which everyone found inner peace. The organisation was good, with nice selection of local agency. A travel in time, with mountains, desert, sky with thousand stars, and ice bath.M. A J2023-03-28Bien plus que s'exposer au froid, il s'agit d'un week-end d'immersion avec soi, de relaxation profonde et de retrouver la confiance en son corps et en son mental à travers le dépassement de soi. Si vous êtes une entreprise à la recherche de Team building, cette expérience, grâce à l'approche profonde et humaine de Christa et Arthur, soudera les participants par des liens d'une autre nature que les sorties récréatives classiques. Alors, n'hésitez plus une minute et laissez vous emporter par votre élanÉvaluation Google : 5.0 sur 5, Basée sur 71 avis
Testimonials
Extremely positive.
Great experience!!! And yet, I left skeptical. And I came back with a smile on my face.
they trust us
Our rates
Time | Description |
---|---|
09h00-09h30 | Welcome, announcement of the day's objectives |
09h30 -09h45 | Exercise to stimulate the body and mind |
10h00 -10h15 | Break |
10h15 -11h00 | Awakening the body |
11h00 -12h00 | Back to earth and team building |
12h15-13h15 | Meals |
13h15 -13h30 | Explanation of the benefits and dangers of cold |
13h30-14h30 | Mental preparation and surpassing oneself through the practice of an ice bath or exercise of choice for the reluctant |
14h30-15h00 | Back to earth and team building |
15h00-15h15 | Break |
15h15-16h15 | Various exercises to strengthen the body and mind in a gentle way using heat (Sauna) and cold |
16h15-17h00 | Return to earth and feedback on the day from the participants |
Minimum number of participants: 6 persons
Price per person incl. VAT: CHF 333.00
Not included: meals, drinks, travel
Day 1 |
---|
Announcement of the objectives of the day |
Exercises and evaluation of the level of relaxation of each participant |
Waking up the body |
Intense breathing exercises |
Ice bath or exercises of your choice |
Outings in the countryside depending on the weather |
Relaxation - Sauna - Fire outside according to possibilities |
Feedback from the day from the participants |
Day 2 |
---|
Announcement of the objectives of the day |
Awakening of the body and self-draining of the body |
Different breathing exercises for different groups |
Nutritions and practices for a quick and healthy meal |
Ice bath of your choice |
Outings in the countryside depending on the weather |
Intense relaxation as possible |
Feedback of the day from the participants and closure |
Minimum number of participants: 6 people
Price per person including VAT: CHF 555.00
Not included: meals, drinks, travel and accommodation
What does the press think?
The dangers and benefits of cold at the heart of a conference proposed in Delémont
The two speakers will discuss the dangers and benefits of cold.
Vacarme : Cold 3/5 – We are not frosty
Sʹexposing oneself voluntarily to the cold for sports or wellness activities requires good preparation.
Learning to resist the cold in La Brévine
The 9th Fête du froid in La Brévine was the setting for an introduction to the Wim Hof method on Saturday. The participants bathed in water at a temperature of one degree
RTN takes you swimming in the lake
More and more people in Neuchâtel are taking to the water in all seasons. This phenomenon is popular throughout the ages and can be good for your health. Swimming with Damien Piscopiello