Stage Respiration & Bain de Glace
Samedi 24 janvier 2026 – Canton de Neuchâtel
Offrez-vous une journée hors du commun pour réveiller votre énergie, apaiser votre mental et découvrir la puissance du froid. . Ce stage combine respiration consciente, exposition au froid et travail sur l’état d’esprit pour vous aider à sortir de votre zone de confort en toute sécurité.
Ce que vous allez vivre
- Respiration guidée : séries de respirations profondes pour activer le corps, calmer le mental et booster votre système.
- Exercices de préparation au froid : mouvements doux, ancrage, centrage et techniques pour accueillir le froid sans le subir.
- Bain de glace : immersion encadrée, progressive et sécurisée, pour expérimenter la puissance de votre respiration et de votre mental.
- Temps d’intégration : partage, retour sur expérience, écoute du corps et conseils pour continuer chez vous en toute prudence.
À qui s’adresse ce stage ?
- Aux personnes qui veulent découvrir le bain de glace dans un cadre sécurisé et bienveillant.
- À celles et ceux qui souhaitent mieux gérer le stress, l’anxiété et la charge mentale.
- Aux sportifs et curieux du potentiel du froid pour la récupération et la performance.
- À toute personne qui a envie de se dépasser et de renforcer sa confiance en elle.
Déroulement de la journée
- Accueil & introduction : présentation du cadre, du déroulement et des consignes de sécurité.
- Session de respiration guidée.
- Préparation physique & mentale au bain de glace.
- Bain de glace individuel
- Temps de retour au chaud intégration de l’expérience.
Informations pratiques
- Date : Samedi 24 janvier 2026
- Horaire : 10h00 – 13h30
- Lieu : Noiraigue, Chemin du Temple 23
- Tarif : 50 CHF par personne
- Nombre de places : groupe limité pour un accompagnement de qualité
À apporter
- Maillot de bain
- Grande serviette et/ou peignoir
- Vêtements chauds pour après le bain (chaussettes, bonnet, pull, etc.)
- Bouteille d’eau et repas
- Tapis de yoga ou couverture pour les exercices au sol (si vous en avez un)
Contre-indications
Le bain de glace n’est pas recommandé en cas de problèmes cardiaques connus, d’hypertension non stabilisée, de troubles graves de la circulation, de grossesse ou de maladie aiguë. En cas de doute, demandez conseil à votre médecin avant de vous inscrire.
Réservation
Les places sont limitées. Attention, aucun remboursement pour ce stage. L'inscription est définitive. Pour réserver votre place, cliquez sur le bouton ci-dessous ou contactez-nous directement :
- Email : contact@cool-ness.com
- Téléphone / WhatsApp : 076 742 29 12
