Nos tarifs
1 jour
2 jours
Conférence
| Heure | Description |
|---|---|
| 09h00-09h30 | Accueil, annonciation des objectifs de la journée |
| 09h30 -09h45 | Exercice de stimulation du corps et de l’esprit |
| 10h00 -10h15 | Pause |
| 10h15 -11h00 | Réveil du corps |
| 11h00 -12h00 | Retour sur terre et cohésion d’équipe |
| 12h15-13h15 | Repas |
| 13h15 -13h30 | Explication sur les bienfaits et les dangers du froid |
| 13h30-14h30 | Préparation mentale et dépassement de soi par la pratique d’un bain de glace ou exercice à choix pour les réticents |
| 14h30-15h00 | Retour sur terre et cohésion d’équipe |
| 15h00-15h15 | Pause |
| 15h15-16h15 | Divers exercices de renforcement du corps et du mental de manière douce par le chaud ( Sauna) et par le froid |
| 16h15-17h00 | Retour sur terre et feed-back de la journée par les participants |
Nombre de participants minimum : 6 personnes
Prix par personne TTC : 350.- CHF
Non inclus : les repas, boissons, trajet, location de la salle