Formation & coaching Renforcement de votre mental et de votre corps
Lors de nos formations d’une à deux journées, vous apprendrez comment renforcer votre confiance, votre mieux-être afin utiliser le stress de manière consciente.
Renforcement par le froid
Renforcement par le chaud
Activation du système nerveux sympathique puis parasympathique
Résultats Immédiats
Formation et coaching pour vous rendre plus fort
mentalement et physiquement.
Formateur d'adulte certifié FSEA
En tant que membre de l’association Eco-santé qui lie préservation de l’environnement et médecine, nous avons à coeur de proposer des techniques validées scientifiquement.
Nous allons stresser votre corps par le froid et le chaud afin de vous rendre plus fort et plus résistant.
Notre but: Vous donner les clés pour une transformation durable avec résultats immédiats.
Toutes personnes désirant vivre une expérience unique et se dépasser.
Témoignages

Un voyage extraordinaire et transformateur
Tant sur le plan personnel que sur le plan professionnel.

Extrêmement positive.
Super expérience !!! Et pourtant, je suis parti sceptique. Et arrivé retourné.
Nos tarifs
Heure | Description |
---|---|
09h00-09h30 | Accueil, annonciation des objectifs de la journée |
09h30 -09h45 | Exercice de stimulation du corps et de l’esprit |
10h00 -10h15 | Pause |
10h15 -11h00 | Réveil du corps |
11h00 -12h00 | Retour sur terre et cohésion d’équipe |
12h15-13h15 | Repas |
13h15 -13h30 | Explication sur les bienfaits et les dangers du froid |
13h30-14h30 | Préparation mentale et dépassement de soi par la pratique d’un bain de glace ou exercice à choix pour les réticents |
14h30-15h00 | Retour sur terre et cohésion d’équipe |
15h00-15h15 | Pause |
15h15-16h15 | Divers exercices de renforcement du corps et du mental de manière douce par le chaud ( Sauna) et par le froid |
16h15-17h00 | Retour sur terre et feed-back de la journée par les participants |
Nombre de participants minimum : 6 personnes
Prix par personne TTC : 350.- CHF
Non inclus : les repas, boissons, trajet, location de la salle
1er jour |
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Annonciation des objectifs de la journée |
Exercices et évaluation du niveau de relaxation de chaque participant |
Réveils du corps |
Exercices respiratoires intenses |
Bain glacé ou exercices à choix |
Sortie en pleine nature selon possibilité et météo |
Relaxation – Sauna- Feu à l’extérieur selon les possibilités |
Feed-back de la journée par les participants |
2e jour |
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Annonciation des objectifs de la journée |
Réveil du corps et auto-drainage lymphatique du corps |
Exercices respiratoires différents selon le groupe |
Nutritions et pratiques pour un repas sain et rapide |
Bain de glace à choix |
Sortie en pleine nature selon possibilité et météo |
Relaxation intense selon possibilité |
Feed-back de la journée par les participants et clôture |
Nombre de participants minimum : 6 personnes
Prix par personne TTC : 590.- CHF
Non inclus : les repas, boissons, les trajets et l’hébergement, la salle
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