Stage Méthode Wim Hof
Découvrir la méthode Wim Hof en Suisse
Principes de la méthode Wim Hof
Froid extrême
Dépassement mental
Respiration Wim Hof
Vitalité
La méthode Wim Hof pour se booster
Wim Hof, l'homme de glace
Iceman et ses principes
Comprendre la méthode Wim Hof de manière consciente
Avec des exercices de respirations intenses, un froid extrême, un mental prêt au dépassement.
Depuis 2018, des stages de la méthode Wim Hof transformateurs.
La méthode Wim Hof peut avoir certains bienfaits , à conditions de respecter certaines règles.
Se dépasser avec Wim Hof en personne.
Une méthode respiratoire intense à faire avec précaution.
Des passages TV pour la méthode Wim Hof en Suisse et France
Arthur Taniyelyan et Christa Weber passent à la RTS en 2023 pour l’émission Vaccarme
Canal Alpha pour la méthode Wim Hof en Suisse lors d’un stage
Passage Sur la RTS dans l’émission Forum
France 3 19/20 Arthur Taniyelyan expose la méthode Wim Hof
Arc info fête de la Brévine
Arthur Taniyelyan et Xavier Riou entourent le Néerlandais Wim Hof, surnommé « Iceman »
Arc Info: Arthur Taniyelyan coache l’international Pascal Zuberbühler
Des formations Méthode Wim Hof depuis 2018
Nos formations ont commencé avec la certification des stages méthode Wim Hof en Suisse puis depuis 2024 nous accompagnons nos participants à se baigner en bain glacé selon la méthode Kneipp dont nous sommes formateurs officiels pour la Suisse et qui est reconnue par les assurances.
Nous accompagnons entreprises et particuliers pour des voyages transformateurs tant en Suède qu’au Maroc.
Merci de lire les informations liées à la méthode Wim Hof tout en bas.
Nos prochains Stages
Respiration, bain de glace et tant d'autres choses
Des stages de la méthode Wim Hof depuis 2018
Méthode Wim Hof en Suisse, les stages
Nos formations baignade en eau froide ou bain glacé peuvent avoir lieu en entreprise ou pour les particuliers.
La Méthode Wim Hof : Respiration, Mental et Froid Extrême
La méthode Wim Hof, du nom de son créateur néerlandais surnommé « l’homme de glace », est une approche de bien-être qui combine trois piliers principaux : la respiration consciente, l’exposition au froid extrême et le travail mental (concentration, engagement, et dépassement de soi).
1. La respiration Wim Hof
Au cœur de la méthode se trouve un protocole de respiration rythmé et intense. Celui-ci consiste à effectuer plusieurs cycles de respirations profondes suivies d’apnées contrôlées. Résultat: induction d’un état modifié de conscience et à activation du système nerveux sympathique. De nombreux personnes rapportent une sensation d’énergie accrue, de clarté mentale et un renforcement de leur système immunitaire ( obtenu par les expositions au froid)
2. Le mental : oser aller dans le froid extrême
La méthode repose également sur un entraînement mental. Il ne s’agit pas uniquement d’endurer le froid, mais de cultiver un état intérieur de calme, de volonté et de présence. Cet aspect est fondamental : c’est en développant une résilience mentale que l’on apprend à rester serein face à l’inconfort – et cela peut ensuite se traduire dans d’autres domaines de la vie quotidienne.
3. L’exposition au froid
L’élément emblématique de la méthode Wim Hof reste l’exposition au froid extrême : douches froides, bains glacés, voire randonnées en montagne en short. Le froid, en tant que stimulus naturel, est censé renforcer le système immunitaire, améliorer la circulation, activer la graisse brune (qui brûle les calories) et favoriser une sensation de bien-être durable. Pour nous qui sommes thérapeute de la thérapie Kneipp, nous expliquerons les limites de ces propos.
Mise en Perspective : Wim Hof vs. Méthode Kneipp
Chez cool-ness, nous nous intéressons aux approches naturelles de santé, y compris celles issues de la tradition européenne, comme la thérapie Kneipp, développée au XIXe siècle par le prêtre allemand Sebastian Kneipp. Elle repose sur cinq piliers : l’hydrothérapie (exposition à l’eau froide et chaude), l’activité physique, la phytothérapie, l’alimentation équilibrée et l’équilibre de vie.
Par comparaison, la méthode Wim Hof s’appuie principalement sur une trilogie ciblée (respiration, mental, froid), avec des bénéfices parfois spectaculaires, mais encore partiellement étudiés scientifiquement sur le long terme. La méthode Kneipp, quant à elle, est plus douce, progressive et reconnue depuis longtemps dans plusieurs établissements de santé européens. Elle vise une approche globale et durable de l’équilibre corps-esprit.
Une pratique complémentaire, non exclusive
Il est important de souligner que la méthode Wim Hof ne remplace pas un traitement médical ni une prise en charge thérapeutique classique. Elle peut cependant être explorée, avec précaution, notamment chez des personnes en bonne santé à la recherche de nouvelles sensations et d’un renforcement de leur mental.
Chez cool-ness, nous voyons dans cette méthode une invitation à sortir de sa zone de confort, à condition de respecter ses limites et de ne jamais forcer son corps au-delà du raisonnable. Le froid est un allié si l’on sait l’apprivoiser mais un danger si on ne respecte pas les limites de son corps.
Arthur Taniyelyan : Un parcours avec la méthode Wim Hof, une transition vers la méthode Kneipp
Arthur Taniyelyan a été instructeur certifié de la méthode Wim Hof en Suisse de 2018 à 2023. Durant cette période, il a animé des stages à travers le monde, guidant des centaines de personnes dans leur découverte du froid, de la respiration et du mental.
Il a eu le privilège rare d’être formé directement par Wim Hof en personne, dans un petit groupe de seulement cinq participants, aux côtés de Laura et Isabelle Hof, les filles de Wim. Cette formation intime et intense lui a permis d’intégrer en profondeur l’esprit originel de la méthode.
Pourquoi Arthur a choisi une autre voie depuis 2024
Depuis 2024, Arthur n’est plus instructeur certifié de la méthode Wim Hof. Ce choix est volontaire et repose sur plusieurs raisons :
Fidélité à l’enseignement initial : Arthur préfère transmettre la méthode telle qu’il l’a apprise de Wim et de ses proches collaborateurs, avant qu’elle ne soit modifiée dans sa structure actuelle.
Respect de l’individu : Il prône une approche du froid douce, bienveillante et non compétitive, loin des défis parfois extrêmes popularisés aujourd’hui.
Questionnement du processus de recertification : Le système actuel impose une évaluation identique chaque année, sans réelle progression pédagogique ni formation continue, ce qu’il juge contre-productif.
Croissance rapide du nombre d’instructeurs : En trois ans, la communauté est passée de 500 à 2500 instructeurs certifiés. Arthur estime que cette expansion a dilué la qualité de l’enseignement, et il préfère s’en détacher.
Vers une pratique plus douce : la méthode Kneipp
Aujourd’hui, Arthur propose exclusivement des stages fondés sur la méthode Kneipp, en partenariat avec Christa Weber, reconnue par les assurances maladie en Suisse. Cette approche plus globale et respectueuse du rythme de chacun s’inscrit pleinement dans sa vision du bien-être naturel.
Il a constaté que 99% des participants à ses stages Wim Hof finissaient par adopter la méthode Kneipp, plus douce et plus efficace sur le long terme. C’est donc cette voie qu’il a choisi de suivre et d’enseigner.